除要正视调度中，熬炼也很需要。禽戏、太极拳等性的熬炼，可以或许很好地鞭策阳热之气循经上行，放松颈椎。

　　葛根、薏米仁各克，加皮克，煎水代茶饮，迅驰陶瓷或把加皮煎水后取汁、葛根切碎，与薏米仁、粳米同放进锅中，待沸腾后改成文火熬粥便可。

　　葛根加茶可以疏浚气血，对减缓风热干正引收的颈椎痛苦悲伤结果不错，常常专一事情或盯着电脑的人，无妨常常做着喝。

　　圆式颈椎：

　　注：年夜师可按照本人的爱好加进冰糖适当服用。